Start ist am Rathaus. Danach geht es durch die Lange Straße in die Bahnhofstraße bis zur Post in die Giselbertstraße und am Abzweig Hastedtstraße durch die Hastedtstraße bis zur Sonnentaustraße, über den sich anschließenden Wanderweg Königsdamm in die Orchideenstraße und dann rechts ab in die Dammhauser Straße.
Diese wird bis zur Hansebrücke abgelaufen. Dann biegen die Läufer rechts in das Westfleth ab. Vorbei geht es an der Mühle ins Ostfleth und über die Breite Straße zum Ziel am Rathaus. Die Strecke ist 5 Kilometer lang. Die 10km Läuferinnen und Läufer werden zweimal die Runde laufen und die Halb-Marathonis viermal und zusätzlich eine Einführungsrunde.
Der 5 Kilometer-Rundkurs durch die Altstadt ist amtlich vermessen.
